正念减压体验工作坊（第 4 期）

正念（Mindfulness）被广泛用于缓解压力与改善睡眠。本期工作坊为小班体验：

• 正念呼吸与身体扫描练习
• 压力反应的自我觉察练习
• 家庭正念小练习指南

请穿着宽松衣物，自带水杯。